كتاب التمارين العقلية البدنية للتعافـي من اضطرابات ما بعد الصدمة

قد يمر الإنسان بتجربة مؤلمة تترك أثرًا عميقًا في النفس، إلى درجة تبدو معها الذكريات وكأنها ترفض أن تصبح جزءًا من الماضي. فبدلًا من أن تتلاشى بمرور الوقت، تعود هذه التجارب الصادمة لتفرض حضورها من جديد، مؤثرةً في المشاعر والأفكار والسلوك والحياة اليومية.

يقدم هذا الكتاب دليلًا عمليًا للتعامل مع اضطرابات ما بعد الصدمة، موضحًا كيف تظهر أعراضها في صورة استرجاع متكرر للذكريات المؤلمة، ومحاولات لتجنب مواقف معينة، وخدر عاطفي، وفرط في اليقظة والترقب المستمر للخطر، إضافة إلى اضطرابات النوم والكوابيس والشعور بالغضب والوحدة والانزعاج الدائم.

ومن خلال مجموعة من التمارين العقلية والبدنية المبنية على أسس علمية، يساعد المؤلفان القارئ على فهم استجاباته النفسية والجسدية، واكتساب مهارات فعّالة لاستعادة الشعور بالأمان، والتخفيف من حدة الأعراض، والتقدم تدريجيًا نحو التعافي وبناء حياة أكثر استقرارًا واتزانًا.